lumbungkebaikan.id – “Seiring bertambahnya usia, tubuh dan pikiran seseorang mengalami berbagai perubahan. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh yang semakin melemah seiring waktu.”
Oleh karena itu, penyesuaian gaya hidup sangat penting untuk mempertahankan kesehatan di usia lanjut. Mengadopsi pola hidup sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi.
Beberapa “langkah efektif dari lumbung kebaikan bisa diterapkan” untuk menjaga kesehatan lansia meliputi tetap aktif secara fisik, menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang, serta memastikan istirahat yang cukup. Di antara lain :
Table of Contents
Perkenalkan Kami – Lumbung Kebaikan
Lumbung Kebaikan adalah sebuah lembaga yang berkomitmen untuk menebarkan kebaikan dan memberikan pelayanan kepada masyarakat, khususnya bagi para lansia. Lembaga ini didirikan dengan tujuan mulia untuk melayani dan memuliakan lansia, serta membantu mereka meraih husnul khotimah.
Dengan beragam program yang mencakup edukasi untuk anak-anak, remaja, serta tanggapan kemanusiaan, Lumbung Kebaikan berdedikasi untuk menjadi wadah kebaikan bagi semua kalangan.
Mengapa Harus Memilih Kami Yayasan Lumbung Kebaikan ?
Layanan Kami Dapat Membantu Lansia
- Jemput Donasi – Semakin mudah untuk berbuat kebaikan, kami akan menjemput donasi langsung ke lokasi Anda.
- Konsultasi Zakat – Kami menyediakan layanan konsultasi zakat untuk membantu Anda menghitung dan menyalurkan zakat dengan tepat.
- Daur Ulang Minyak Jelantah – Minyak jelantah yang Anda berikan akan diolah menjadi biodiesel.
- Konfirmasi Donasi – Konfirmasi anda akan membantu kami dalam pencatatan dan pengelolaan donasi agar lebih rapi dan akuntabel.
Di bawah ini, bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan “lansia” :
Cara Menjaga Kesehatan Lansia, dari Lumbung Kebaikan
1. Rutin Berolahraga
Olahraga bukan hanya untuk orang muda; lansia juga perlu beraktivitas fisik secara teratur. Berolahraga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan, yang semuanya penting untuk mencegah jatuh dan cedera. Aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam lansia dapat disesuaikan dengan kemampuan fisik individu.
Lumbung Kebaikan menganjurkan agar lansia memilih jenis olahraga yang mereka nikmati agar dapat dilakukan secara konsisten. Dengan berolahraga secara rutin, lansia tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur mereka.
Alhamdulillah kita ada program kesehatan untuk lansia, anda bisa baca di bawah ini :
BACA JUGA : Layanan Kesehatan Berkelanjutan untuk Lansia oleh Yayasan Lumbung Kebaikan
2. Menerapkan Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, sistem pencernaan, dan kekuatan tulang. Selain itu, mengurangi asupan garam, gula, dan makanan olahan sangat dianjurkan.
Di Lumbung Kebaikan, kami terdapat program dan jangan malu bertanya, untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan diet mereka. Memastikan hidrasi yang cukup dengan minum air putih juga merupakan bagian dari pola makan sehat yang tidak boleh diabaikan.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, terutama bagi lansia. Aktivitas yang merangsang pikiran seperti membaca, bermain teka-teki, atau mengikuti kursus online dapat membantu menjaga keterampilan kognitif dan memori.
Berinteraksi dengan teman dan keluarga, serta terlibat dalam aktivitas sosial, juga dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Di Lumbung Kebaikan, kami percaya bahwa dukungan sosial dan mental sangat penting dalam menjaga kesejahteraan lansia. Oleh sebab itu, kami mendorong lansia untuk tetap aktif secara sosial dan mencari dukungan jika mereka merasa tertekan atau cemas.
4. Pemeriksaan Kesehatan Berkala
Pemeriksaan kesehatan secara berkala adalah cara penting untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini. Lansia sebaiknya melakukan pemeriksaan rutin seperti cek darah, pemeriksaan tekanan darah, dan pemeriksaan kesehatan lainnya sesuai dengan anjuran dokter. Deteksi dini dapat memungkinkan penanganan lebih cepat dan mencegah komplikasi. Lumbung Kebaikan berkomitmen untuk menyediakan informasi dan dukungan mengenai pemeriksaan kesehatan yang diperlukan bagi lansia. Kami juga bekerja sama dengan tenaga medis untuk memberikan layanan kesehatan yang diperlukan oleh para lansia yang kami layani.
5. Menjaga Kualitas Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Lansia seringkali mengalami gangguan tidur yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari konsumsi kafein atau makanan berat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Di Lumbung Kebaikan, kami mendorong lansia untuk menjaga kebiasaan tidur yang sehat dan mencari bantuan medis jika mereka mengalami masalah tidur yang berkelanjutan.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak terkelola dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Lansia dapat mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang mereka nikmati. Menghadapi stres dengan cara yang positif dan mencari dukungan dari keluarga atau profesional dapat membantu menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.
7. Pertahankan Keterampilan Sosial
Interaksi sosial yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mental lansia. Terlibat dalam kegiatan komunitas, berkumpul dengan keluarga, dan menjaga hubungan sosial yang positif dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi perasaan kesepian.
Lumbung Kebaikan menyediakan berbagai program dan kegiatan sosial untuk memastikan lansia tetap terhubung dengan komunitas mereka.
8. Ikuti Edukasi Kesehatan
Edukasi kesehatan yang berkelanjutan membantu lansia memahami lebih baik mengenai kondisi kesehatan mereka dan cara merawat diri sendiri. Mengikuti seminar, membaca informasi kesehatan, atau berpartisipasi dalam kelompok pendukung kesehatan dapat meningkatkan pengetahuan dan keterampilan lansia dalam menjaga kesehatan mereka.
Cara lain untuk menjaga kesehatan orang tua berkelanjutan adalah dengan sering mengonsumsi multivitamin yang disesuaikan dengan kondisi tubuh. Untuk mendapatkannya,bisa link terpercaya atau website download Halodoc segera dan cek kebutuhan suplemen.
BACA JUGA : Menebar Kebaikan di Usia Senja: Program Diniyah Lansia – Lumbung Kebaikan.
Mari Bersama Tebarkan Kebaikan! Muliakan Para Lansia
Kami ajak Anda untuk memuliakan mereka dengan berdonasi di Yayasan Lumbung Kebaikan ! Setiap kontribusi Anda akan membantu dan meningkatkan kualitas hidup para lansia. Mari bersama-sama membuat perubahan positif dan memberikan kebahagiaan bagi mereka yang telah banyak berjasa bagi kita.
Kunjungi halaman website kami dan donasi melalui nomer rekening Yayasan Lumbung Kebaikan Bersama (723 700 2436 – BSI) atau hubungi kami melalui WhatsApp untuk berdonasi sekarang.
